Liikuntaillassa on mahdollisuus kokeilla eri liikuntamuotoja ja saada hyödyllisiä kuntoiluvinkkejä. Liikuntailta on tarkoitettu aloittelijoille sekä kaikille muille, joilla on ollut pitkä tauko liikkumisessa. Liikuntailtaan on helppo tulla mukaan! Uimahalleilla uimahallin sisäänpääsymaksu. Kesto 60 min. Muutokset mahdollisia, katso ohjelma: espoo.fi/ohjattuliikunta

13.1 Kuntosali tutuksi
20.1 Kuntosali tutuksi
27.1 Kuntosaliharjoittelu, välineiden kokeilua
3.2 Kuntosaliharjoittelu, välineiden kokeilua
10.2 Kehonhuolto (peilisali)
24.2 Kehonhuolto (peilisali)
2.3 Perusjumppa (peilisali)
9.3 Perusjumppa (peilisali)
16.3 Vesijuoksu, välineiden kokeilua (tapaaminen
vesijuoksuradalla)
23.3 Vesijuoksu, välineiden kokeilua (tapaaminen
vesijuoksuradalla)
30.3 Kuminauhajumppa (peilisali)
6.4 Kuminauhajumppa (peilisali)
20.4 Tasapainoilua (peilisali)
27.4 Tasapainoilua (peilisali)
4.5 Sauvakävelyä* + jumppa (lähtö uimahallin
pääsisäänkäynnistä)
11.5 Sauvakävelyä* + jumppa (lähtö uimahallin
pääsisäänkäynnistä)
18.5 Kuntopiiri ulkona* (lähtö uimahallin pääsisäänkäynnistä)
25.5 Kuntopiiri ulkona* (lähtö uimahallin pääsisäänkäynnistä)

*Säävaraus: pieni sade ei haittaa, huonon sään sattuessa sisäliikuntaa uimahallin kuntosalilla. Sauvakävelykertoina sauvoja lainattavissa.