Ohjattu liikunta

  • 1 HAKU
  • 2 TUNNISTUS
  • 3 TIEDOT/VAHVISTAMINEN
  • 4 YHTEENVETO

Ohjatun liikunnan kesäkausi 17.5.-27.8.2021


Ulkoliikuntaryhmien tarjonnassa on ulkokuntosaliopastusta, ulkojumppia, liikunta-aamuja senioreille sekä kertamaksuvesijumppia ja -vesijuoksuopastusta maauimalassa. Tarjontaa päivitetään kesän aikana.
Voit hakea ulkoliikuntaryhmiä alla olevassa palvelussa esimerkiksi asuinalueesi suur-alueen mukaan tai Avoin toiminta -liikuntalajin mukaan. Ulkoliikuntaryhmiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon ja ne ovat avoimia ja maksuttomia, pois lukien kertamaksuvesijumpat 2,50 eur + uimahallin sisäänpääsymaksu, +68 seniorit maksuton. Ulkoliikuntaryhmiä ei järjestetä rankkasateella Ulkoliikuntaryhmissä noudatetaan terveysturvallisuutta:
Jos sinulla on oireita, ethän tule ryhmään. Minimoi kontaktit ja muista turvavälit. Pese kädet, yski hihaan. Käytä kasvomaskia, kun liikut paikoissa, joissa on muita ihmisiä. Toivomme myös, että varaat itsellesi hanskat ulkokuntosalille. Välineisiin kosketaan vain hanskat kädessä.

Ohjatun liikunnan tunteja on edelleen tarjolla myös virtuaalisina ja kaikille avoimina. Osallistu mukaan: Pääset koti-jumppaamaan ja poimimaan vinkkejä omatoimiseen liikuntaan!

Syyskauden ohjattu liikuntatarjonta julkaistaan ke 23.6.21 klo 12 ja syyskauden tarjontaa voi selailla tässä asioinnissa kirjautumatta.Tämän asioinnin liikuntakurssia painamalla saat lisätietoa liikuntakurssin tuntisisällöstä.
Tutustu liikuntakurssin sisältöön ja kohderyhmään ennen liikuntakurssille ilmoittautumista. Kaikille avoimiin liikuntaryhmiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon, pois lukien kertamaksulliset ryhmät lunastamalla poletti uimahallin kassalta.
Syyskauden tarjontaa päivitetään liikuntakurssi-ilmoittautumisiin mennessä.

Syyskauden liikuntakurssi-ilmoittautumiset alueittain tässä asioinnissa tai p.09 8166 0800:
Ma 9.8. liikuntaneuvontanumerossa p.09 8166 0800 liikuntakurssineuvontaa klo 12-13. Ei ilmoittautumisia edes poikkeustapauksissa.
Ti 10.8. klo 9-10 Tapiolan alueen liikuntakurssit
Ti 10.8. klo 11-12 Keski- ja Pohjois-Espoon alueen liikuntakurssit
Ti 10.8. klo 13-14 Matinkylä-Olari alueen liikuntakurssit
Ke 11.8. klo 9-10 Espoonlahden alueen liikuntakurssit
Ke 11.8. klo 11-12 Suur-Leppävaaran alueen liikuntakurssit
Ke 11.8. klo 13-14 (vain puhelinaika) Kaikki alueet, jälki-ilmoittautumiset
Tämän asioinnin Ilmoittaudu-painike kyseisen liikuntakurssin kohdalla aukeaa ilmoittautumiselle alueittain yllä olevana kellonaikana klo 9, 11 tai 13.
Yllä olevana puhelinaikana voi ilmoittautua vain kyseisen alueen liikuntakurssille. Syyskauden liikuntakurssille voi ilmoittautua niin kauan kuin liikuntakurssilla on tilaa.
Huomaa nämä ilmoittautuessasi liikuntakurssille:
· Espoolaiset voivat ilmoittautua ilmoittautumisajankohtana 10.-11.8. yhdelle liikuntakurssille/kausi. Ma 13.9. alkaen voi ilmoittautua vielä toiselle liikuntakurssille/kausi.
· Ilmoittautuminen tulee tehdä netissä espoo.fi/ohjattuliikunta tai puhelimitse liikuntaneuvontanumerossa p.09 8166 0800, liikuntapaikalla ilmoittautuminen nimilistaan ei ole mahdollista.
· Ilmoittautuminen on henkilökohtainen ja sitova.
· Netti-ilmoittautumiseen tarvitaan verkkopankkitunnukset.
· Ilmoittautumisen yhteydessä kysytään henkilötunnus.
· Itsensä lisäksi voi ilmoittaa myös perheenjäsenet.
· Huoltajan tulee ilmoittaa alle 18-vuotias lapsi.
· Espoolaisille 68 vuotta täyttäneille ohjatut seniori- ja erityisryhmien liikuntakurssipalvelut ovat maksuttomia. Maksuttomuus alkaa sinä vuonna, kun henkilö täyttää 68 vuotta. Liikuntakurssipaikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
· Uimahallipalveluja käyttävien on maksettava liikuntakurssimaksun lisäksi uimahallin sisäänpääsymaksu. Espoon uimahallien käyttö on maksutonta +68 sporttirannekkeella.

Liikuntaneuvontanumerossa p. 09 8166 0800 palvellaan ma-to klo 12-13. Numero on suljettu pyhäpäivinä ja 25.6.-1.8, 13.8. ja 24.-25.8.2021
Syyskausi 30.8.-10.12.2021, syyslomalla vko 42 (18.-22.10.) ei tunteja.

Muutokset ovat mahdollisia.

Hae

open

Liikuntaryhmä/Tapahtuma

open