Syyskausi 1.9.-12.12.25, ei ryhmiä syyslomalla 13.-17.10.
Syyskauden ohjattua liikuntatarjontaa voi selailla ja vapaille liikuntakurssipaikoille voi ilmoittautua alla olevassa asioinnissa.
Miten löydän minulle sopivan liikuntaryhmän?
Ohjattujen liikuntapalveluiden painopisteenä ovat espoolaiset, joille säännöllinen liikunta on terveyden kannalta erityisen tärkeää tai jotka liikkuvat terveytensä ylläpitämiseksi liian vähän.
Tuntisisältöä valittaessa on tärkeää löytää omaa kuntoa, terveydentilaa ja omaa tavoitetta vastaava liikuntaryhmä.
Sopivalla tunnilla ja säännöllisesti harjoitettuna liikunta tuntuu hyvältä, on turvallista ja antaa toivotun tuloksen.
Toiminta pyritään toteuttamaan esteettömästi ja soveltaen mahdollisuuksien mukaan ja oma avustaja on tarvittaessa oltava mukana. Jokainen liikkuu omalla vastuulla. Espoon kaupunki on vakuuttanut alle 21-vuotiaat osallistujat.
Ohjatut, avoimet liikuntaryhmät ovat kyseisenä vuonna vähintään 15 vuotta täyttäville ja sitä vanhemmille, ellei tuntinimikkeessä muuta erikseen mainita.
Avoimiin liikuntaryhmiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon: Avoimia liikuntaryhmiä voi selailla Valitsemalla kurssilajiksi Avoin toiminta -> Hae.
Vapaa tekstihaku -kenttään voi kirjoittaa tiedossa olevan sanan liikuntaryhmän nimestä esimerkiksi ”ulko” tai ”erityis”.
Lisäksi ”yhteistyö” tai ”sovellettu” -sanoilla löytyy yhteistyössä toteutettavia ryhmiä erityisryhmille ja työikäisille.
Kun olet valinnut ryhmän, mitä haluat tarkastella, saat ryhmän nimeä klikkaamalla lisätiedot näkyviin.
Miten ilmoittaudun mukaan syyskauden liikuntakurssille?
Ilmoittautumisohjeet
Hinnasto ja kurssipaikan peruminen
Avoimiin liikuntaryhmiin ei ole ilmoittautumisia, vaan niihin voi tulla mukaan, kun itselle sopii.
Vapaille liikuntakurssipaikoille voi ilmoittautua Ilmoittaudu-painikkeesta tai soittamalla liikuntainfonumeroon p.09 8166 0800 ma-to klo 12-13.
Mistä näen, onko liikuntaryhmä peruttu?
Liikuntaryhmiin pyritään ensisijaisesti järjestämään sijainen. Liikuntaryhmiä voi ohjata myös liikunta-alan opiskelija. Vesijumppa/Tuolijumppa voidaan korvata myös virtuaalisesti. Asiakkaat voivat mennä myös itsenäisesti saliin/altaalle varattuna vuorona. Mikäli ryhmä joudutaan perua, ilmoitetaan siitä tässä asioinnissa kyseisen ryhmän kohdalla sanalla "peruttu pvm" viimeistään tunti ennen ryhmän alkua. Peruuntuneita tunteja ei korvata.
Ohjattua virtuaalijumppaa on tarjolla netissä ja uimahalleissa
Virtuaalijumppia ja vinkkejä omatoimiseen liikkumiseen, muun muassa ulkokuntosaliohjelmia senioreille ja työikäisille: espoo.fi/omatoimiliikunta
Leppävaaran ja Matinkylän uimahallien terapia-altaan yleisövuoroilla sekä Espoonlahden uimahallissa voi uimahallin sisäänpääsymaksulla vesijumpata virtuaalivesijumppaohjelmien kautta.
Espoonlahden uimahallin Hydrohex-virtuaalivesijumpat toteutetaan syvänveden vesijumppina, koska uima-altaan allassyvyys on kauttaaltaan noin 2-2,6m.
Lisätietoja
Liikuntainfo p.09 8166 0800 ma-to klo 12-13, suljettu 13.-16.10.2025. Liikuntainfossa voi varata ajan liikunnanohjaajalle maksuttomaan liikuntaneuvontaan.
Liikuntaneuvonta-aikojen peruutukset pyydetään ilmoittamaan liikuntaneuvontanumeron ulkopuolisina aikoina sähköpostiin liikunnanohjauspalvelut@espoo.fi
Tervetuloa mukaan - Espoo liikkuu!
Noudatamme toiminnassamme Liikunnan ja urheilun turvallisemman tilan periaatteita.
Muutokset ovat mahdollisia.
Sivua ladataan...