Syyskausi 1.9.-12.12.25
Syyskauden ohjattua liikuntatarjontaa voi selailla alla olevassa asioinnissa.
Kevätkausi alkaa ma12.1.26.
Miten löydän minulle sopivan liikuntaryhmän?
Ohjattujen liikuntapalveluiden painopisteenä ovat espoolaiset, joille säännöllinen liikunta on terveyden kannalta erityisen tärkeää tai jotka liikkuvat terveytensä ylläpitämiseksi liian vähän.
Tuntisisältöä valittaessa on tärkeää löytää omaa kuntoa, terveydentilaa ja omaa tavoitetta vastaava liikuntaryhmä.
Sopivalla tunnilla ja säännöllisesti harjoitettuna liikunta tuntuu hyvältä, on turvallista ja antaa toivotun tuloksen.
Toiminta pyritään toteuttamaan esteettömästi ja soveltaen mahdollisuuksien mukaan ja oma avustaja on tarvittaessa oltava mukana. Jokainen liikkuu omalla vastuulla. Espoon kaupunki on vakuuttanut alle 21-vuotiaat osallistujat.
Ohjatut, avoimet liikuntaryhmät ovat kyseisenä vuonna vähintään 15 vuotta täyttäville ja sitä vanhemmille, ellei tuntinimikkeessä muuta erikseen mainita.
Avoimiin liikuntaryhmiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon: Avoimia liikuntaryhmiä voi selailla Valitsemalla kurssilajiksi Avoin toiminta -> Hae.
Vapaa tekstihaku -kenttään voi kirjoittaa tiedossa olevan sanan liikuntaryhmän nimestä esimerkiksi ”ulko” tai ”erityis”.
Lisäksi ”yhteistyö” tai ”sovellettu” -sanoilla löytyy yhteistyössä toteutettavia ryhmiä erityisryhmille ja työikäisille.
Kun olet valinnut ryhmän, mitä haluat tarkastella, saat ryhmän nimeä klikkaamalla lisätiedot näkyviin.
Miten ilmoittaudun mukaan liikuntakurssille?
Ilmoittautumisohjeet
Hinnasto ja kurssipaikan peruminen
Avoimiin liikuntaryhmiin ei ole ilmoittautumisia, vaan niihin voi tulla mukaan, kun itselle sopii.
Kevätkauden 2026 liikuntakursseilla on tarjolla vain hajapaikkoja ja uusia liikuntakursseja ei järjestetä. Kevätkauden vapaille liikuntakurssipaikoille voi ilmoittautua Ilmoittaudu-painikkeesta tai soittamalla liikuntainfonumeroon p.09 8166 0800 ma-to klo 12-13 ke 7.1.26 klo 12 alkaen.
Mistä näen, onko liikuntaryhmä peruttu?
Liikuntaryhmiin pyritään ensisijaisesti järjestämään sijainen. Liikuntaryhmiä voi ohjata myös liikunta-alan opiskelija. Vesijumppa/Tuolijumppa voidaan korvata myös virtuaalisesti. Asiakkaat voivat mennä myös itsenäisesti saliin/altaalle varattuna vuorona. Mikäli ryhmä joudutaan perua, ilmoitetaan siitä tässä asioinnissa kyseisen ryhmän kohdalla sanalla "peruttu pvm" viimeistään tunti ennen ryhmän alkua. Peruuntuneita tunteja ei korvata.
Ohjattua virtuaalijumppaa on tarjolla netissä ja uimahalleissa
Virtuaalijumppia ja vinkkejä omatoimiseen liikkumiseen, muun muassa ulkokuntosaliohjelmia senioreille ja työikäisille: espoo.fi/omatoimiliikunta
Leppävaaran ja Matinkylän uimahallien terapia-altaan yleisövuoroilla sekä Espoonlahden uimahallissa voi uimahallin sisäänpääsymaksulla vesijumpata virtuaalivesijumppaohjelmien kautta. Keski-Espoon uimahallissa Hydrohex-vesijumppiin ei ole erillistä kalenteria, vaan jumpan voi valita kaukosäätimellä. Espoonlahden uimahallin Hydrohex-virtuaalivesijumpat toteutetaan syvänveden vesijumppina, koska uima-altaan allassyvyys on kauttaaltaan noin 2-2,6m.
Lisätietoja
Liikuntainfo p.09 8166 0800 ma-to klo 12-13. Liikuntainfo on suljettu 22.12.25-1.1.26 ja 6.1.26.
Liikuntainfossa voi varata ajan liikunnanohjaajalle maksuttomaan liikuntaneuvontaan. Liikuntaneuvonta-aikojen peruutukset pyydetään ilmoittamaan liikuntaneuvontanumeron ulkopuolisina aikoina sähköpostiin: liikunnanohjauspalvelut@espoo.fi
Tervetuloa mukaan - Espoo liikkuu!
Noudatamme toiminnassamme Liikunnan ja urheilun turvallisemman tilan periaatteita.
Muutokset ovat mahdollisia.
Sivua ladataan...